RiminiWellness 2012

La NABBA ITALIA – CFC sarà presente al RIMINIWELLNESS 2012, con la presentazione delle ultime ricerche sull’Allenamento Funzionale e sulla Cultura Funzionale del Corpo. In particolare, sarà evidenziata la necessità dei Test di ingresso, con l’obiettivo di definire le iniziali condizioni motorie, fisiche, sportive e le motivazioni dell’utente, per la corretta progettazione di allenamenti funzionali.

Saranno presentate anche importanti iniziative del “Club degli Istruttori” e del suo organo ufficiale “Quality Club”: l’obiettivo è la formazione professionale degli Istruttori (Personal Trainer e Personal Coach), ritenuta motore e cuore del successo della palestra.

Inoltre, vi sarà l’esibizione di atleti che, su un circuito rivisto di esercizi nella struttura tecnica e spettacolare, dimostreranno la valenza dell’Allenamento Funzionale nella sua accertata efficienza e complessità e la qualità estetico/espressiva della Cultura Funzionale del Corpo, sull’ispirazione della perfezione e dell’armonia dell’uomo vitruviano di Leonardo. Dal prossimo numero il programma dettagliato dell’evento.

Editoriale

Il Gruppo di Ricerca della NABBA Italia - CFC, coordinato dal Dott. Filippo Massaroni, continua gli studi e le ricerche sulla Cultura Funzionale del Corpo e sull’Allenamento Funzionale. La complessa progettazione senza i necessari Test di ingresso rischia di sottoporre i sistemi del corpo umano a stimoli insoliti ed eccessivi, per cui il Condizionamento Funzionale diventa difficile da conseguire. Nel nostro settore, purtroppo, in diverse situazioni di “Allenamenti Funzionali”, il rischio di stimoli incoerenti, cioè non agganciati ai livelli di capacità motorie preesistenti, è già in atto .

La Palestra come contesto di Empowerment

In precedenti articoli, nel processo di empowerment (Schema seguente), sono stati messi in evidenza l’ISTRUTTORE (il regista) e l’UTENTE (il protagonista). Questo articolo riprende – in termini generali – la terza componente del processo: la PALESTRA come lo scenario/contesto, in cui l’Istruttore e l’utente stabiliscono la relazione didattica di intensa circolarità in grado di pervenire al conseguimento degli obiettivi.

Forza - Aspetto - Condizionamento funzionale

L’era dell’apparire come fine ultimo lascia lentamente il passo al tempo dell’essere, dove un aspetto atletico dovrà corrispondere ad equivalenti possibilità di prestazioni motorie. Un livello di prestazioni misurato fondamentalmente sullo stile di vita di una vasta fascia di utenti. Il passaggio dai classici allenamenti con pesi, a scopo quasi unico di ipertrofia muscolare, a programmi per il Condizionamento Funzionale porta una variazione necessaria: la costituzione di piccoli gruppi di lavoro al posto di programmi individuali.

Trasverso dell'Addome: un muscolo sopravvalutato

Ormai non c’è attività o pratica in palestra che non possa essere eseguita senza porre attenzione al “core”. Dalla ginnastica posturale all’allenamento con resistenze, dal tone up al Pilates, la preventiva contrazione del muscolo trasverso dell’addome non può più essere dimenticata.

Eppure, è strano come l’azione di questo muscolo, considerato oggi così indispensabile per i movimenti dell’uomo, non sia già stato considerato dai sistemi autonomi deputati al controllo motorio e che debba, invece, essere attivata volontariamente ad ogni gesto quotidiano o sportivo.

Dal movimento umano agli esercizi con resistenze

L’attuale aspetto fisico che l’uomo presenta è la conseguenza di un’evoluzione che è cominciata 2 milioni di anni fa; in parole semplici, siamo il prodotto finale di un lentissimo adattamento imposto dall’ambiente in cui abbiamo vissuto fino ad oggi.
La capacità di adattamento in relazione all’ambiente che ci circonda (plasticità evolutiva) è la più grande risorsa degli esseri viventi ed ha permesso alle varie specie del regno animale e vegetale di sopravvivere ai cambiamenti che hanno attraversato e condizionato il pianeta terra.