Hit: un po' di chiarezza

L’allenamento ad Alta Intensità, o semplicemente HIT, è un approccio di allenamento della forza e della massa muscolare utilizzato per decenni da atleti competitivi in quasi tutti gli sport. Nonostante la sua popolarità, i principi alla base HIT sono facilmente fraintesi da molti istruttori di Forza e nelle  comunità del Fitness, spesso adattati a bisogni di promozione personale di vari preparatori senza titoli professionali adeguati.

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